Alle Fragen

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Tun athletische Socken machen einen Unterschied auf die Leistung?

Es gibt viel Auswahl, dass Athleten haben bei der Auswahl der Socken. Die meisten dieser Socken sind Ohr in Richtung Feuchtigkeit whicking material. Meine Frage ist, diese Art athletische Socken machen einen Unterschied in der Allgemeinen Pflege des Fußes und damit die Leistung der athelete? ...
24.07.2011, 07:38:10
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Gewicht zu verlieren, mit Stronglifts 5x5?

Mit 22 Jahren und 325 kg (überwiegend Fett) ich ziemlich verzweifelt wollen (und müssen), um Gewicht zu verlieren. Allerdings bin ich nicht ein großer fan des Laufens. Ich etwas tun Radfahren, aber ich ' ve wurde Lesen Sie mehr über Gewichtheben, Gewicht zu verlieren, und haben beschlossen, zu starten, das Stronglifts 5x5 Programm. Was ich mich fragte ist, ist, dass genug auf seine eigene? Sollte ich gehen, für längere Fahrradtouren auf meinen off-Tagen? Gibt es andere Gewichtheben übungen sollte ich Sie als Teil meiner routine, oder ...
18.06.2016, 19:15:21
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Gewinnung von protein aus alternativen, nicht-Fleisch-Quellen für bodybuilding

Ich habe Allergien gegen Eiweiß und Fleisch. Ich kann nicht Essen Huhn, Rind, oder Schweinefleisch. Andere Fleischsorten aber wie Wachteln, Fische sind in Ordnung. Welche Produkte kann ich Ersatz für Eier und Fleisch? Ich würde gerne meinen Körper straff und muskulös. ...
27.07.2011, 09:37:48
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Ist es sicher das joggen auf asphalt?

Ich jogge jeden Tag in der früh. Ich habe einen Fluss in der Nähe von meinem Haus mit einem asphalt (Asphalt -) Straße entlang. Ich habe gehört, dass die Menschen ruinieren Ihre Knie und erwerben Hernien auf einer solchen Oberfläche. Leider habe ich kein unwegsames Gelände oder stadium-tracks in der Nähe. Wie sicher ist es, täglich über den asphalt-Belag? Sollte es verboten sein überhaupt, oder kann ich mindern, durch geeignete Techniken und bestimmte Schuhe? Wenn letzteres zutrifft, bin ich daran intere ...
09.02.2018, 06:40:55
25

Ist Acetyl-L-Carnitin effektiv für die Gewichtsabnahme?

Wie effektiv ist Acetyle-L-Carnitin für Gewicht zu verlieren? Im Grunde, Wenn man diese, bevor Sie eine routine-übung, würden Sie mehr Fett verbrennen während dieser routine, im Gegensatz zu nicht Sie zu nehmen? ...
05.11.2016, 13:08:12
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Gibt es irgendwelche empfohlenen übungen, die helfen können, eine gerissene Rotatorenmanschette?

Mit einer gerissenen Rotatorenmanschette, die nicht schlecht genug, um eine Operation aber immer noch schmerzhaft genug, dass meine Mutter kann nicht viel mit, die arm werden, ist es empfohlen, die übungen mindestens halten, arm und Schulter Stärke, oder, um Schmerzen zu minimieren? ...
01.06.2017, 14:42:11
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Ist die recovery-Zeit erforderlich, um die Muskel nach dem Fitness-Training

Beim Lesen dieses post Wie funktioniert Muskel aufbauen, wenn wir üben?. Ich lese da, dass die recovery-Zeit (Ruhe vor dem nächsten Training) ist wichtig, um die Muskel -. Nun gibt es 2 Fragen, die ich Fragen will. 1) ich gehe in die Turnhalle täglich 1 Stunde am morgen, mein trainer hat Zeitplan für mich wie 1. Tag Schulter + Bizeps, 2. Tag Brust + Trizeps , Tag 3: abs + Rücken + Flügel etc(nicht genau erinnern, - Gruppen, aber 2 Muskeln am Tag wiederholt 2 mal die Woche); und wiederholen Sie dies für die nächsten drei Tage, ...
26.03.2019, 20:04:09
22

Was sind die gesundheitlichen Risiken für Kinder unter 18 Jahren gehen zu einem Fitness-Studio?

Wenn ich ging zu einem Fitness-Studio zu Holen, ein Beitrittsformular, das Sie gab mir eine elterliche Einverständniserklärung als gut. Ich verstehe, dass bedeutet, dass es eine gewisse Gefahr, befestigt zu gehen, um ein Fitness-Studio für Kinder. Abgesehen vom ziehen der Muskeln, was zu anderen gesundheitlichen Risiken gibt es? ...
14.08.2011, 00:59:52
26

Treppensteigen für ein übergewichtiger Mann

Einer meiner Freunde ist über 222 lb. Er ist ein bisschen faul, um zu gehen ins Fitnessstudio, ja, ich schlug vor, dass er tun Treppensteigen zu Hause. Er vereinbart, um die Idee auf den ersten, aber dann wird mir gesagt, dass es schädlich sein könnte gegeben sein Gewicht. So ist es gut für eine übergewichtige person zu tun Treppensteigen? ...
20.01.2019, 04:54:03
26

Dumpfer Schmerz/Schmerzen im oberen Rücken die Muskeln hinter der rechten Schulter Knochen nach Liegestütze

Nach Liegestützen, erlebe ich einen dumpfen Schmerz und Schmerzen im Rücken, Muskeln hinter meiner rechten Schulter. Ich glaube, in der rautenmuskeln. Der dumpfe Schmerz variiert in der Größe, und ist nie vollkommen lähmend. Aber manchmal dauert es für einen Tag oder zwei. Oft ist die nächste mal, wenn ich eine Liegestütze ich die gleiche Erfahrung. Hat jemand Erfahrung oder hat eine Idee was ich tun könnte falsch? Vor ein paar Monaten, die ich verwendet, um zu tun, 2 Sätze von 20 Liegestütze aber auf jemandes Rat, um zu lindern diese, nun mache ich 3 Sät ...
03.11.2017, 23:36:20
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Knie Schmerzen nach dem joggen auf einer geneigten Fahrbahn

Ich habe nicht trainiert, für eine Weile, und vor drei Tagen habe ich beschlossen, ich würde joggen im freien. Ich bin derzeit in Deutschland, und wie die meisten Bürgersteige in Deutschland, Sie sind geneigt, die Straße zu direkten Regen Wasser. Ich war joggen, um ein blockieren in einer Richtung gegen den Uhrzeigersinn. Nach zwei Tagen laufen (je 45 Minuten Schätze ich), begann ich zu fühlen, einen Schmerz in meinem linken Knie. Ich kann sagen, dass es nicht nur ein Muskelkater, und es ist nur in meinem linken Knie, das war anscheinend Druck gegen einen höher ...
29.05.2014, 16:55:12
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Ein Rep Max-bezogene Terminologie - Was 5RM gemeint?

Ich wurde durch diesen Artikel die Vorteile von rest-pause-Training und gesehen, diese Empfehlung, die ich brauche ein wenig Hilfe zu interpretieren. Neue rest-pause? Versuchen Sie, diese Brust routine ... Übung Laden der Sätze Wiederholungen/Pause(Sekunden) Incline Bankdrücken 5RM 4 2/15-20, 2/15-20, 2/15-20, 2 Smith-Maschinen Bankdrücken 7RM 4 3/15-20, 3/15-20, 3/15-20, 3 Cable Crossover-3 15 Push-Up -- 3 Zu Versagen Ich bin sehr vertraut mit der One-Rep-Max - Terminologie, sondern ein problem, zu ver ...
10.01.2015, 00:27:14
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Läuft nicht geneigt vorwärts unbedingt schlecht in form?

Ich habe genommen eine running Lektion mit einer pro-und sein Kommentar war, dass ich sollte laufen mehr nach vorne geneigt. So, wie es jetzt (wie ich gefunden habe, nachdem die Tatsache) ist, dass ich so ziemlich senkrecht zur Oberfläche. Nicht dass es mich stört, habe ich erfolgreich beendet, zwei halb-marathons, aber Frage mich immer noch, wenn ich sollte meine Haltung zusätzliche Zeit in die Ausbildung oder, wenn dies ist etwas, was individuell an jeden Läufer und einige Leute einfach natürlich laufen, wie ich es Tue. Es sieht definitiv ein wen ...
12.12.2010, 06:51:59
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wie zu verlieren Fett Hintern

Ich bin 14 und vor vier Monaten war ich 80kg, und ich erkannte, dass ich brauchte, um Gewicht zu verlieren, also ging ich auf die folowig Diät: Frühstück: fettarme Milch mit dem Müsli meiner Wahl (1 Schüssel) Pause: apple Mittag:3-4 Vollkorn-Cracker Pause: zwei Mandarinen Abendessen: was auch immer meine Mutter gemacht aber keine Kohlenhydrate wie z.B. spaghetti bolognese -> bolognese und Salat und so weiter. Jede andere Nacht, die ich tun würde, ein 5k jog und dies wiederholt, und ich habe jetzt 12kg verloren, aber jetzt bin ich tun, die gleiche Diät, aber ich ...
17.09.2011, 16:10:01
25

Ich habe ein bisschen ein Bauch. Um zu vermeiden, es immer größer, kann ich tun Fitness-übungen für meinen Bauch?

Wenn ich tun Fitness-übungen für meinen Bauch, wird es Auswirkungen auf andere Teile meines Körpers wie Bizeps, Trizeps, etc? ...
26.01.2011, 04:46:05
26

Trinken, wie viel Wasser als zu viel Wasser?

Ich trainieren semi-regelmäßig (2x pro Woche/~1 Std. je Sitzung). Laufen mehrere Meilen 1 Tag Gewicht Zug den anderen Tag. Einmal in eine Weile, ein 3. Tag spielen 1 Stunde basketball. Ich versuche zu trinken 80oz Wasser pro Tag. Ich finde, dass vor kurzem, ich begann zu trinken vielleicht näher an 110oz am Tag b/c ich fühle mich durstig, auch an Tagen die ich nicht trainieren. Ist das eine gute oder eine schlechte Sache? Ich habe gelesen, wenn man immer durstig, das ist ein Zeichen, die Sie viel ...
12.07.2014, 04:17:01
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Was ist die beste Kombination von Muskel-Gruppen trainieren gemeinsam?

Ich habe nicht ausgeübt, richtig in ein paar Jahren, und ich sterbe, um wieder in es. Ich habe die folgende routine : Montag: Bein-Tag-und-Abs Dienstag: Brust Mittwoch: Rücken-und Abs Donnerstag: Schultern Freitag: Bizeps, Trizeps und Abs Gibt es einen nutzen zu arbeiten, bestimmte Muskelgruppen zusammen? Soll ich ändern oder neu anordnen, diese übungen? ...
25.01.2012, 05:28:48
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Was passiert mit Menschen, die sitzen 8-10h pro Tag?

Ich bin ein 20-jähriges Mädchen, und ich bin ein Angestellter Programmierer. Meine Aufgabe besteht in der so genannten "Codierung" den ganzen Tag lang. Ich will nicht sagen, dass ich nicht bekommen, Weg von dem computer, aber die Zeit, die ich verbringen, etwas anderes zu tun ist klein. Ich verwendet, um zu Wiegen, wie 37-42 kg; jetzt bin ich fast 60kg. Ich esse, was ich Essen will. Ich habe noch nie gefolgt, jede Art von regime oder Diät. Doch ich habe Gewicht im vergangenen Jahr. Ich Frage mich, warum das passie ...
19.12.2014, 17:49:13
27

Ich bin 13 und Suche eine gute Arbeit

Ich bin 13 wie der Titel sagt und ich wirklich wollen, um zu beginnen, Muskelmasse aufzubauen. Jetzt bin ich dabei einige Fahrrad fahren und 25 Kniebeugen und 25 jumping jacks und einige misc Sachen, die ich wenn ich Zeit habe. Ich war das Wundern wenn dort war workout plan, dass das low-cost (denken Sie daran ich bin 13) und ich zu Hause tun kann. ...
13.03.2010, 11:29:12
18

Verbesserungen zu einer Größe und Stärke-Mahlzeit-Plan

23 Jahre alt, Männlich, 84kg, 20% B. F. Derzeit training für Größe und Stärke. Ich habe verlinkt mein geplantes training und den rest des Tages Mahlzeit Pläne hier. Alle GEWICHTE habe ich selber eingegeben und alles in MyFitnessPal (MFP), um die Ausbeute der Kreisdiagramme unten. Für fehlen von einer besseren Arbeit, ich bin ein bisschen 'besorgt' über meine Makros; ich glaube, ich bin zerstreut sich ein bisschen von den 50% Kohlenhydrate, 25% Fett und 25% Eiweiß-Verhältnis. Die dies sagen, ich bin nicht ganz sicher, wie genau MFP eigentlich ist/wie repräsenta ...
27.03.2014, 11:55:19
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Zeigen ein besseres workout schedule to get ripped Körper

Derzeit mache ich Kraftübungen und cardio-übungen an wechselnden Tagen, 6 Tage in der Woche. In Kraft-übung: Brust & Trizeps. Bizeps & Rücken. Beine & Schulter. 4-5 übungen mit alternativen sets (3 sets mit 10 wdh.) für jedes Teil. Im cardio-Training: 2km laufen. 10 min Radfahren. 10 min stepper. Plank übung. Abs workout. Update Meine Ernährung ist einfach. Ich bin mit gekochten Linsen, Eier, tofu, rohe Nüsse, Milch in meine tägliche protein-Diät. Ich bin nicht mit jedem whey protein und andere Er ...
12.02.2013, 11:02:32
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Wie passe ich die Ernährung auf die übung Zyklus

Sagen Sie, dass Sie hart trainieren für Muskelmasse zu gewinnen einmal in der Woche+/-. Wie sollte Sie passen Sie Ihre Ernährung durch die Woche? Übernehmen Fett-Verlust ist ein Ziel, aber nicht gleich Fett-Verlust aus der übung. (Wie sollte ich Essen, um ein training, und an welchem Punkt kann ich das Essen "normal") Ich denke hier vor allem an: Kalorische Gleichgewicht Die Balance zwischen den verschiedenen Makronährstoffen Gesunde Ernährung In meinem Fall habe ich eine split-Programm zwischen Samstag früh und Sonntag früh, und es i ...
29.06.2019, 02:23:48
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Sollte/Wie-reduziere ich die Zeit an der Schwelle HRM

Hintergrund: Ich bin einigermaßen fit, ich Laufe und Zyklus relativ regelmäßig (mindestens 10k run insgesamt eine Woche und 40k-Zyklus) sowie einige Gewichtheber (3x in der Woche, derzeit läuft GSLP). Mein laufplan besteht in der Regel aus: 5K Rennen, einmal in der Woche (parkrun). 5-10k Ausdauer 'jog' (sehr gemütlich). 40mins Intervall/hill-repeats. Dieses Wochenende habe ich ein 14k-Lauf für die erste Zeit in einem gemütlichen jogging-Tempo. Ich habe getan, 6-7 10k-Läufe in den letzten 6 Monaten aber hatte einige Energie-gels und wollte zu schieben, um ein ...
23.03.2016, 07:10:56
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Kniesehne isolation übungen

Also ich habe meine ACL rekonstruiert unter Verwendung von hamstring-sehnen-Transplantat. Ich habe getan, Studiengang Physiotherapie mit einem Arzt, die wiederhergestellt ROM und quads Steuern. Aber anscheinend ist die erste Verletzung selbst aufgetreten ist aufgrund des schwächeren Achillessehne. Nun wissend, dass die Informationen, die ich erkannte, dass ich gute Kontrolle (isolierte flexion in jeder position) der quads und viele andere Muskeln, aber nicht unterbinden. Meine Frage, welche übungen kann ic ...
06.04.2014, 20:34:16
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Darüber zu debattieren, Ob man Persönlichen Trainer oder Nicht

Ich bin Student an der Madison, WI, mit dem Ziel der Schaffung von meinen Körper und bleibt in einer starken halt. Als start habe ich die Einschreibung für die Klassen wie Cyc Fitness (intensives Radfahren) und Muay Thai, aber brauche ich einen personal trainer, da ich keine Ahnung habe, wie man verschiedene Instrumente, welche übung muss ich tun, pro Tag (ich habe gelernt, dass ich nicht einfach das tun, Schulter -, Rücken -, Bein -, etc. übungen an einem Tag), Verpflegung, etc. Wie bei ganz vielen anderen co ...
03.11.2017, 03:36:46
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Was ist ein "Koffer" fallen?

Vor ein paar Tagen, hörte ich eine Diskussion von parkour und Sie erwähnt zwei schmerzhafte Stürze solltest du vermeiden. Ich erkannte, der Skorpion, das ist im Grunde ein faceplant, wo Sie genügend Schwung, dass Sie wind-up mit den Beinen hinauf in die Luft und in Richtung Ihres Kopfes. Der andere war ein "Koffer" fallen und es ist driving me crazy aus irgendeinem Grund, versuchen herauszufinden, was Sie sich beziehen. Ist, dass wie bei den "taco" für einen gefährlichen Rückfall, wo Sie landen auf dem Rücken (oder der Rückseite v ...
24.09.2013, 07:53:56
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Die Erhöhung der Höhe von höchstens 4 Zoll

Ich bin 17 und ich bin 5'6". Was sind die Schritte zum erhöhen der Höhe von höchstens 4 Zoll? Gibt es eine Möglichkeit? ...
02.02.2013, 03:00:11
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Wie weiß ich, ob meine Ernährung gut ist oder ob es totaler Mist?

Ich bin versuchen, um Muskeln aufzubauen und fit werden, ohne sich zu aufgepumpt. Ich habe diese Diät und meine Frage ist, wie kann ich überprüfen, ob meine Ernährung gut? edit 1: Meine warme Mahlzeit ist nicht im Lieferumfang enthalten, aber das wird meist mit Gemüse und eine kleine portion rotes Fleisch oder Huhn. ...
25.06.2016, 15:33:39
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Kräuter / Tees zum schlafen und Nebenwirkungen von melatonin und dipenhydramine?

was sind einige Kräuter / Tees zum schlafen und was sind die Nebenwirkungen von melatonin und dipenhydramine übernommen langfristig? Bitte stoppen Sie schließen meine Fragen, es ist nicht wirklich ein Ernährung/Nahrungsergänzungsmittel stackexchange und ich will nicht und buchen Sie einen Arzt Termin, danach zu Fragen? ...
16.06.2011, 10:05:33
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